Кешью
Кешью W320 — ніжны, крэмавы арэх з лёгкай саладкасцю. Адзін з самых папулярных арэхаў у свеце дзякуючы мяккаму смаку і ўніверсальнасці. Выкарыстоўваецца ў кулінарыі, дэсертах і нават для вегетарыянскіх крэмаў і соусаў.
Харчовая каштоўнасць на 100 г
553
ккал
18.2
бялкі, г
43.9
тлушчы, г
30.2
вуглявады, г
Вітаміны і мінералы
- Вітамін K — 34.1 мкг (28% СН)
- Вітамін B6 — 0.42 мг (21% СН)
- Магній — 292 мг (73% СН)
- Медзь — 2.2 мг (110% СН)
- Фосфар — 593 мг (59% СН)
- Цынк — 5.8 мг (39% СН)
- Жалеза — 6.7 мг (37% СН)
Карысныя ўласцівасці
- Багаты на магній — падтрымлівае нервовую сістэму
- Умацоўвае імунітэт (цынк і медзь)
- Карысны для крыватварэння (жалеза)
- Падтрымлівае здароўе касцей
- Паляпшае стан скуры
- Мае нізкі гліцэмічны індэкс
- Лёгка засвойваецца арганізмам
Рэкамендаваная норма
30 г (каля 18 арэхаў)