Фундук ачышчаны сыры
Сыры фундук вышэйшага гатунку з Турцыі. Ніжны, крэмавы смак з лёгкай саладкасцю. Захоўвае максімум вітамінаў і карысных тлушчаў дзякуючы адсутнасці тэрмічнай апрацоўкі. Выдатны для дадання ў мюслі, дэсерты і салаты.
Харчовая каштоўнасць на 100 г
628
ккал
15
бялкі, г
60.8
тлушчы, г
16.7
вуглявады, г
Вітаміны і мінералы
- Вітамін E — 15.0 мг (100% СН)
- Вітамін B1 — 0.64 мг (43% СН)
- Вітамін B6 — 0.56 мг (28% СН)
- Магній — 163 мг (41% СН)
- Медзь — 1.7 мг (89% СН)
- Марганец — 6.2 мг (308% СН)
- Жалеза — 4.7 мг (26% СН)
Карысныя ўласцівасці
- Лідар па ўтрыманні вітаміну E — магутны антыаксідант
- Умацоўвае сэрца і сасуды
- Паляпшае стан скуры, валасоў і ногцяў
- Зніжае ўзровень халестэрыну
- Карысны для зроку дзякуючы вітаміну E
- Рэкамендуецца цяжарным жанчынам (фолат, жалеза)
Рэкамендаваная норма
30 г (каля 20 арэхаў)